Широкими Шагами
Говорю, живу уверенно и свободно
Метод для самореализации и развития ментального, телесного, духовного здоровья
Для тех, кто...
боится выступлений, общения, заиканияэксперт, спикер, предприниматель
ищет себя и своё предназначение
имеет конфликты в семье и с окружающими
Используйте этот практикум, чтобы...
– иметь глубокий, сильный и убедительный голос
– смело общаться даже с незнакомыми людьми– убрать заикание и зажатость (без медикаментов)
– с уважением договариваться и продавать услуги– ценить себя и свой труд
– говорить на равных – слышать себя и быть в моменте– развить гармоничные отношения в семье и бизнесе
– жить без обид, критики и вины
– слышать себя и быть в моменте
Как будете обучаться?
2 модуля по 3 недели
Последовательная система, где всё на своём месте – делаете вместе со мной
Постепенное наращивание сложности и формирование осознанных навыков
Видео-уроки + практики + обратная связь по ним
– Смотрите уроки с объяснением упражнений и лекциями на мышление 15-30 минут
– Смотрите и делаете практики на дыхание, голос, раскрепощение тела и жизненной энергии 20-30 минут
– Слушаете направленные медитации 15-20 минут и трансформируете своё состояние и глубинные убеждения
Есть возможность проходить в своём ритме, но вы не один
Кураторство в чате, ответы на вопросы и рекомендации по личной трансформации
1-й модуль.
Говорю Живу Уверенно
3 недели — трансформация физиологии речи, голоса, ораторских навыков, уверенности и мышления + раскрепощение тела и создание внутренней опоры
ПРОГРАММА ПО ДНЯМ:
Блок 1: Основы уверенной речи
1 день. Дыхание — управление дыханием для силы голоса, устойчивости и снятие стресса
2 день. Голос — делаем голос звучным, глубоким и выразительным.3 день. Артикуляция и мимика — работа с лицевыми мышцами, артистизмом и харизмой
4 день. Жестикуляция и посыл речи — используем руки для усиления подачи и выразительности
5 день. Дикция и ясность речи — тренируем четкость произношения и границ
Блок 2: Проработка звучания и интонации
6 день. Положение ладоней и буквы Д/Т — влияние использования рук и интонаций.
7 день. Продолжаем прокачивать звучание, буквы Г и К — гортанные звуки, формируем привычку
8 день. Логическое ударение и буквы В/Ф — расставляем акценты в речи.
9 день. Больше раскрепощаем руки и тело + буквы М/Н/Л/Р — жестикуляция и плавность речи.
10 день. Шипящие звуки — проработка звуков З/С.
11 день. Развитие мышц языка и произношение Ж/Ш — избавление от шепелявости.
12 день. Финальная работа с дикцией — буквы Ц, Ч, Щ.
7 день. Продолжаем прокачивать звучание, буквы Г и К — гортанные звуки, формируем привычку
8 день. Логическое ударение и буквы В/Ф — расставляем акценты в речи.
9 день. Больше раскрепощаем руки и тело + буквы М/Н/Л/Р — жестикуляция и плавность речи.
10 день. Шипящие звуки — проработка звуков З/С.
11 день. Развитие мышц языка и произношение Ж/Ш — избавление от шепелявости.
12 день. Финальная работа с дикцией — буквы Ц, Ч, Щ.
Блок 3: Продвинутые навыки оратора
13 день. Ошибки оратора — разбор типичных проблем в выступлениях
14 день. Отдых оратора — баланс напряжения и расслабления в жизни
15 день. Звук АУМ — работа с вибрацией голоса и гармонизация себя
14 день. Отдых оратора — баланс напряжения и расслабления в жизни
15 день. Звук АУМ — работа с вибрацией голоса и гармонизация себя
16 день. Опора и любовь — связываем внутреннюю опору и речь.
17 день. Источник оратора — техника быстрой настройки и центрирования перед выступлением
Блок 4: Осознанная коммуникация
18 день. Говорить правду — учимся говорить честно, без агрессии.
19 день. Равенство и ценность — учимся говорить на равных и уважать границы
20 день. 10 принципов публичных выступлений — делаем вашу речь более гармоничной
21 день. 20 принципов общения в конфликтах — коммуникация без осуждения.
19 день. Равенство и ценность — учимся говорить на равных и уважать границы
20 день. 10 принципов публичных выступлений — делаем вашу речь более гармоничной
21 день. 20 принципов общения в конфликтах — коммуникация без осуждения.
Блок 5: Формирования внутренней опоры
22–42 день. Тренировки 1 на 1 с собой — 21 день самостоятельная практика по 25 минут для продолжения трансформации, создания уверенной речевой привычки и закрепление навыков
Дополнительные уроки на мышление 1 раз в неделю, поддерживающие на пути
22 день. Практика коммуникации – осознанно создаём себя с вниманием и без осуждения
28 день. Общение в балансе – проявляем баланс материального и духовного в жизни
35 день. Радость быть собой – единство с жизнью: я живу и следовательно говорю
42 день. Говорить с любовью – внутренняя опора на Источник Любви на своём опыте
2-й модуль.
Говорю Живу Свободно
3 недели, 15 занятий — проработка блокирующих убеждений, развитие осознанности и трансформация мышления и внутренних состояний через направленные медитации
ПРОГРАММА ПО ЗАНЯТИЯМ:
Блок 1: Начало работы с убеждениями и состоянием
1 занятие. Убеждения — осознание и трансформация ограничивающих установок
2 занятие. Слышать себя — работа с внутренним голосом и ролями в жизни 3 занятие. Обретение голоса — глубинное принятие права говорить
4 занятие. Зрелость говорить — переход от детского состояния к взрослому
Блок 2: Глубинная проработка личности
5 занятие. Ответственность — осознание личной ответственности и трансформация её блоков
6 занятие. Достоинство — зрелость, осознание и восприятие собственной ценности
7 занятие. Самоценность — восприятие разницы между самоценностью и самооценкой
8 занятие. Границы — осознание, где заканчивается мое и начинается чужое
9 занятие. Прощение и благодарность — глубинное освобождение от обид, сожалений и вины
6 занятие. Достоинство — зрелость, осознание и восприятие собственной ценности
7 занятие. Самоценность — восприятие разницы между самоценностью и самооценкой
8 занятие. Границы — осознание, где заканчивается мое и начинается чужое
9 занятие. Прощение и благодарность — глубинное освобождение от обид, сожалений и вины
Блок 3: Принятие, проявленность и восприятие глубинного Я
10 занятие. Храбрость и решимость — проработка страхов и сомнений.
11 занятие. Сила и осознанность — восприятие выбора управлять своей жизнью.
12 занятие. Вера — переход от слепой веры к осознанному доверию.
13 занятие. Целостность — трансформация и баланс внутренних полярностей.
14 занятие. Свобода — осознание ответственности за свои действия и восприятие могущества
15 занятие. Любовь — восприятие безусловности любви, сострадания и единство внутри
11 занятие. Сила и осознанность — восприятие выбора управлять своей жизнью.
12 занятие. Вера — переход от слепой веры к осознанному доверию.
13 занятие. Целостность — трансформация и баланс внутренних полярностей.
14 занятие. Свобода — осознание ответственности за свои действия и восприятие могущества
15 занятие. Любовь — восприятие безусловности любви, сострадания и единство внутри
Блок 4: Самостоятельная трансформация
Индивидуальный план из 15 практик медитаций в соответсвии с Вашей персональной целью
Стоимость практикума
Выберите формат участия
