устал от заикания, логоневроза, фобий и страхов говорить
имеет напряжение в общении с окружающими и близкими
боится выступлений и проявленности голосом
не реализует себя из-за речевых комплексов
профессионал, руководитель с блоками речи
уже пробовал другие методы и потерял веру в возможность говорить свободно
Используйте этот практикум, чтобы...
– говорить на равных с людьми – слышать себя и быть в моменте осознанно – развить гармоничные отношения в семье и бизнесе
– быть устойчивым к эмоциям, словам и поступкам людей – жить свободно, энергично и радостно, без обид, критики и вины
– с уважением договариваться и продавать свои услуги – ценить себя и свой труд по достоинству
– иметь глубокий, сильный и красивый голос
– смело общаться даже с незнакомыми людьми
– убрать заикание* и блоки речи
– укрепить ментальное и физическое здоровье*
* без медикаментов** ** метод не является медицинским лечением и не отменяет рекомендации других специалистов; все практики вы делаете со своей полной ответственностью за результат; при необходимости проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом
Как выстроен процесс?
2 модуля по 6 недель
Последовательная система, где всё на своём месте – просто делаете вместе со мной
Постепенное наращивание сложности и формирование осознанных навыков общения, восприятия мира и себя
Видео-уроки + практики + обратная связь по ним
– Смотрите уроки с объяснением упражнений и лекциями на мышление 15-30 минут
– Смотрите и делаете практики на дыхание, голос, раскрепощение тела и жизненной энергии 20-30 минут
– Слушаете направленные медитации 15-20 минут и трансформируете своё состояние и глубинные убеждения
Есть возможность проходить в своём ритме, но Вы не один
Кураторство в чате, ответы на вопросы и рекомендации по личной трансформации
Встречи по видеосвязи (количество встреч зависит от формата участия)
6 недель — трансформация физиологии речи, голоса, ораторских навыков, уверенности и мышления + раскрепощение тела и создание внутренней опоры
ПРОГРАММА ПО ДНЯМ:
Этап 1: Основы уверенной речи
1 день. Дыхание — управление дыханием для силы голоса, устойчивости и снятие стресса
2 день. Голос — делаем голос звучным, глубоким и выразительным. 3 день. Артикуляция и мимика — работа с лицевыми мышцами, артистизмом и харизмой 4 день. Жестикуляция и посыл речи — используем руки для усиления подачи и выразительности 5 день. Дикция и ясность речи — тренируем четкость произношения и границ
Этап 2: Проработка звучания и харизмы
6 день. Положение ладоней и буквы Д/Т — влияние использования рук и интонаций. 7 день. Продолжаем прокачивать звучание, буквы Г и К — гортанные звуки, формируем привычку 8 день. Логическое ударение и буквы В/Ф — расставляем акценты в речи. 9 день. Больше раскрепощаем руки и тело + буквы М/Н/Л/Р — жестикуляция и плавность речи. 10 день. Шипящие звуки — проработка звуков З/С. 11 день. Развитие мышц языка и произношение Ж/Ш — избавление от шепелявости. 12 день. Финальная работа с дикцией — буквы Ц, Ч, Щ.
Этап 3: Продвинутые навыки общения
13 день. Ошибки оратора — разбор типичных проблем в выступлениях 14 день. Отдых оратора — баланс напряжения и расслабления в жизни 15 день. Звук АУМ — работа с вибрацией голоса и гармонизация себя
16 день. Опора и любовь — связываем внутреннюю опору и речь.
17 день. Источник оратора — техника быстрой настройки и центрирования перед выступлением
Этап 4: Осознанная коммуникация
18 день. Говорить правду — учимся говорить честно, без агрессии. 19 день. Равенство и ценность — учимся говорить на равных и уважать границы 20 день. 10 принципов публичных выступлений — делаем вашу речь более гармоничной 21 день. 20 принципов общения в конфликтах — коммуникация без осуждения.
Этап 5: Формирования внутренней устойчивости
22–42 день. Тренировки 1 на 1 с собой — 21 день самостоятельная практика по 25 минут для продолжения трансформации, формирования устойчивости, уверенной речевой привычки и закрепление навыков
Дополнительные уроки на мышление 1 раз в неделю, поддерживающие на пути
22 день. Практика коммуникации – осознанно создаём себя с вниманием и без осуждения
28 день. Общение в балансе – проявляем баланс материального и духовного в жизни
35 день. Радость быть собой – единство с жизнью: я живу и следовательно говорю
42 день. Говорить с любовью – внутренняя опора на Источник Любви на своём опыте
2-й модуль. Говорю Живу Свободно
6 недель, 15 занятий — трансформация блокирующих убеждений, развитие осознанности, мышления и внутренних состояний через направленные медитации
ПРОГРАММА ПО ЗАНЯТИЯМ:
Этап 1: Основы работы с убеждениями и состоянием
1 занятие. Убеждения — осознание и трансформация ограничивающих установок
2 занятие. Слышать себя — работа с внутренним голосом и ролями в жизни 3 занятие. Обретение голоса — глубинное принятие права говорить 4 занятие. Зрелость говорить — переход от детского состояния к взрослому
Этап 2: Глубокая трансформация личности
5 занятие. Ответственность — осознание личной ответственности и трансформация её блоков 6 занятие. Достоинство — зрелость, осознание и восприятие собственной ценности 7 занятие. Самоценность — восприятие разницы между самоценностью и самооценкой 8 занятие. Границы — осознание, где заканчивается мое и начинается чужое 9 занятие. Прощение и благодарность — глубинное освобождение от обид, сожалений и вины
Этап 3: Проявленность и навыки слышать истинное Я
10 занятие. Храбрость и решимость — проработка страхов и сомнений. 11 занятие. Сила и осознанность — восприятие выбора управлять своей жизнью. 12 занятие. Вера — переход от слепой веры к осознанному доверию. 13 занятие. Целостность — трансформация и баланс внутренних полярностей. 14 занятие. Свобода — осознание ответственности за свои действия и восприятие могущества 15 занятие. Любовь — восприятие безусловности любви, сострадания и единство внутри
Этап 4: Формирование внутренней свободы
Рекомендации на продолжение использования практик медитаций в соответствии с динамикой Вашего развития
Индивидуальный план из 15 практик медитаций в соответсвии с Вашей персональной целью (для формата участия "Широкой поступью" и "Квантовыми шагами")
Продолжительность программы 6 месяцев
Начните участие с 12 недель и проходите практикум в своём темпе.
Так Вы будете двигаться к свободной речи постепенно, без перенапряжения и завышенных ожиданий.
Просто следуйте методике и моим рекомендациям от недели к неделе.
И тогда Вы сами захотите продлить моё наставничество ещё на 6 недель, видя свой прогресс.
Перед стартом:
"Я вовлечён в работу с Вами и желаю Вам успеха на 100%
Будьте вовлечены в работу так же и Вы реализуете свою цель, ради которой пришли".
Старт 17 августа
Выберите формат в группе или индивидуально
В группе
80 000 ₽
Наставничество 12 недель
Наставничество в общей группе и проверка заданий
Чат единомышленников, ответы на вопросы в группе
4 прямых эфира на общие темы группы
Общие рекомендации для самостоятельной практики
План развития и рекомендации для продолжения практик
Доступ к лекциям и практикам на 1 год
Продление наставничества + 15000₽ на 6 недель
После 26 недель наставничества доступ к материалам практикума бессрочно